年4月，是集团公司“第六个凯嘉读书月”，公司党总支积极组织、广泛宣传，在公司内部掀起读书热潮，并将读书学习引深至工作、引入到家庭。每一位读者在不同的视角，同样的律动中找寻答案……
读《掌控情绪》有感
——与情绪和解，相逢一笑泯恩仇
在繁忙的工作和生活中，已经有很长时间没有静下心来与书会晤，四月的读书月，让我下定决心，无论多忙，都要在繁忙的工作之余，静下浮躁的心，感悟书中真谛，于那灵魂的雕刻者深入交流一番。
思前想后，我选择了《掌控情绪》这本书，希望能够从这本书中学到克制情绪、缓解忧愁的有效方法。在读过这本书之后，对我感触很大，更对我有着巨大的帮助。
关于情绪，每个人都与之息息相关，如果我们一直与之为敌，渐渐地我们将会与自己割裂；当你用心去感知情绪，我们会发现并非所有的情绪都是错误的。带着这样的心态，我们就能够与情绪和解，将与情绪之间的“爱恨情仇”一笔勾销，学会发自内心地接纳情绪，也就真心地接纳了自己，同时也接纳了这个世界。
学会与情绪为友。一个成熟的人，无论在什么情况下，都要努力不受情绪的驱使，而去理性的思考方式，三思而言而行，说出去的话如同泼出去的水，一旦刻在别人心上，是不可能马上消失的。冲动之举更是会给人带来严重的伤害，导致人际关系紧张，甚至交恶。只有控制住自己的情绪，与情绪为友，我们才能控制事态的发展，也才能与他人之间有良好的互动。很多人之所以感到忧愁烦恼，就是因为不知道如何掌控自身的情绪，才常常导致事情朝着不可预期的方向发展。当与情绪为友成为一种习惯，面对事情的发生，我们都会如同条件反射一般做的更好，我们就能修改原始情绪机制，真正做到掌控情绪，成为自己的主人。
克制情绪不能靠忍。我们要牢记一点，没有谁是这个世界的裁判者，其他人的观点尽管不符合主流思想，但这不意味着他们应该遭遇到批判。如今崇尚思想和言论自由，什么人什么权利一定要强求别人的思想和我们一致呢？很多人都会先入为主地设定自己是好人，因而要求他人的言行举止都符合他们的观点，这无疑是一个很大的误区，也会给我们的人际关系带来困扰。
无视威胁你和看不起你的人。当面对他人的轻视时，我们切忌变成和对方一样，而是要无视对方的行为，不去理睬那些轻视我们的人，对于我们而言，是否被别人看重并不重要，最重要的是自己看得起自己。我们要看到自己的优势和长处，也要看到自己的劣势和不足，既不狂妄自大，也不妄自菲薄，坦然从容地坚持做自己，这就是最大的成功。
冲动是魔鬼，要想避免互撕大战，不管是新人也好，还是朋友也罢，甚至是亲生父母和孩子之间，兄弟手足之间，都要学会放手。人都容易把自己想象成那个最悲惨的受害者，因而也就无形中把别人想成迫害自己的人。只有掌握平衡，把握合适的度，我们才能在感情之中游刃有余，也能在人生道路上避免被卷入坏脾气的漩涡。
文/综采一队王海
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编辑｜王鋆超
审核｜武宏涛
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