1大学老师领悟云姐坚持系统，将行为模式化，把早上时间安排得井井有条。我是寒烟翠，是一名大学老师。我是云姐坚持系统的老学员，这个月我领悟到，坚持是一个长期工程，三天两天是养不成习惯的。我读书也有好几年了，但还是需每天用劲想着，不然会忘记。于是我用中的行为模式化，把读书的时间固定在每天早上，就轻松解决了时常会忘的问题，不用费劲了。现在，每天读书就像条件反射，这个月已经坚持28天了。也就是从这里，我想领会了云姐那句“把坚持变成跟呼吸一样自然的事情”的含义。我以前运动都是一天中的任意时间，所以经常忘记或没时间运动。这次我把运动也放在早上，就不会忘了。我把手机放在书房，上好闹钟。每天早上无论多想偷懒，听着闹钟在书房响，我都会起来。另外，我睡前再也不刷手机了，太浪费时间。有人会说担心错过重要通知。放心吧，我已经坚持快20天了，一个普通通知都没有错过过。这是我早起三个小时的时间表。白天上班啥也不耽误，因为早早把该做的事情都做完了。云姐的优先支付时间给自己真是好用，运动学习两不误，每天都感觉自己美美哒，精神头十足。当然，偶尔也会有例外，没关系啦，允许例外，淡定对待，第二天照常就OK了。而且，我每个事项都给出了五分钟的机动时间，中间可能还需要做面膜，洗衣服，照顾孩子……总之一句话，跟着云姐的坚持方法走下去，没错的。2每天需工作14小时的烟酒店主，坚持7个项目，半年写了20万字！我是语意，是一名烟酒店主，虽然我已经是外婆，但是我不甘心像周围其他人一样平庸地老去，所以跟着云姐学坚持一年了，还会一直跟下去。我每天早上七点多出门守店，要到晚上9点半左右关门，到了中午晚上做饭的时间被换回家做饭。这就是我的日常。但在日常之外，我在坚持的项目有早起、阅读、写作、锻炼、每天敷面膜、每天做减脂餐，现在又参加了学习写故事的训练营。我在简书上写作，半年已经写了20万字。我的坚持心得是坚持真的是一项长期工程，想养成某一种好的习惯，必须用心和时间，刻意去训练。坚持的过程是辛苦的，但成功后的成就感，比辛苦感强倍。一个能战胜自己的人，特有成就感，而成就感又能让你更努力地去做更多的事，战胜更多时候不好的自己。所以，坚持下去，自己一定会变得从未有过的好。3曾经和女儿一样烦躁的妈妈，坚持抄古诗和简书日更，还影响女儿学会坚持，期末考分，暑假主动做多个坚持项目。我是娅莉，以前我做什么都是三分钟热度，跟着云姐坚持训练营，我做到了抄写古诗和简书日更，原本烦躁的心情平静下来。我的坚持影响到我的女儿，她期末考试数学分，语文99分。现在放暑假了，她也会自觉地做暑假作业，每天背诵一首古诗，和朗读1~2页国学经典，会自觉抄写快乐读书吧书里面的优美词语，自觉看学校指定的课外书其中一本《出发，徐霞客》，还自觉每天在流利说少儿英语学习等。我问她每天要学习这么多，累不累？她说一点都不累，她说要往学霸的方向走，她说她的志愿是考清华大学。她才读二年级就有自己的方向，这是我没有想到的。我每天的坚持给予了她学习的力量，让她小小年纪有了自己的方向。4因不能坚持锻炼而总是生病的女生，从被同事嘲笑，到坚持运动，不生病，还瘦下来，让嘲笑她的同事闭嘴，并且反过来羡慕她。我是怕死喵，一直是三天两头生病，运动坚持不到一星期就因为太苦而放弃。去年有一次遇到云姐，我坚持运动了一个月。后来到期了我就离开训练营，然后被同事一嘲笑，我就又放弃运动了。感觉这样不行，我还是得回来，于是又来交了年费，成为云姐坚持训练营的年费会员，再也不想走了。在训练营的气氛中，我在朋友圈打卡，把运动坚持了下来。这是我这个月运动的打卡图。不同颜色的小红心是随手拿的颜料不一样。什么？你问我坚持心得？我没有心得啊，我的心得就是坚持就得运气好。我运气超级好，碰到云姐，又碰到副班婷婷。想不坚持都难。不说了，我要去盘那个只知道嘲笑我，自己一天都没运动的小胖子了，哈哈。5总是以自责内疚结束一天的宝妈，找到了一边当妈一边自我提升的生活方式。我是周静静。我报名的时候，12期已经开营一星期。云姐建议我参加13期，但是我迫切需要改变，因为每天都没时间成长而内疚自责，这感觉太糟糕了。幸好，我来了，提前改变自己。谢谢班班和云姐颁发的奖状，这是我20多天坚持下来的见证，也是稍微有些成就感哈。我现在的感受就是我已经不是过去那个总是以自责内疚结束一天的状态。之前总觉得找不到时间学习，也没空锻炼，现在找到了一边当妈一边自我提升的生活方式，每天会把自己安排的满满的：我通过坚持早起，现在已调整天5:40起床，有了时间听课学习、打太极，虽然还不是那么有条理，但是已经在调整中。一个习惯的养成，真不是三五天的事，也不是光靠毅力就能成的，想要做的事需要时间需要过程内化在身体里和脑袋里。云姐的课程，我会再多听几遍，每次听都有不同的收获。__
